Effectieve CBT-app tegen angst en overdenken
CBT for Anxiety Overthinking is een gratis app voor Android die zich richt op het verminderen van angst en overdenken door middel van bewezen cognitieve gedragstherapie (CGT) technieken. De app biedt verschillende functies, waaronder ademhalingsoefeningen, een stemming- en angsttracker, en geleide journaling om gebruikers te helpen beter te slapen, zich rustiger te voelen en hun mentale gezondheid te verbeteren. De oefeningen zijn ontworpen om emoties in balans te brengen en de stemming op de lange termijn te verbeteren.
Met handige tools zoals een stemmingstracker, slimme journal prompts en ademhalingstechnieken, kunnen gebruikers hun dagelijkse routine opbouwen en volhouden. De app is geschikt voor een breed publiek, van studenten tot professionals en nieuwe ouders. Het biedt ook ondersteuning voor OCD en paniek, waardoor het een veelzijdige oplossing is voor iedereen die praktische hulp zoekt bij het beheren van hun mentale en emotionele gezondheid.
